Мой здоровый рацион
Александр
15.12.2012 11:58

Рецепт котлеты из свиной вырезки и филе курицы

Калорийность - 288 кКал; белки - 16 г; жиры - 19 г; углеводы - 12 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) 650 г
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 350 г
Майонез «Провансаль» 40 г
Чеснок луковица (Припускание) 10 г
Перец черный молотый 2 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Масло подсолнечное 75 г
Лук репчатый (Припускание) 150 г
Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь 100 г
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта 125 г
Общая масса ингредиентов: 1510 г
Масса готового блюда: 1234 г
Описание
Это несколько хуже (в смысле калорийности), нежели котлеты из куриного филе, но для стойких приверженцев свининки - приемлемый выход.