Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр томат-базилик |
20
|
46 | 0.9 | 4.2 | 1.1 |
Хлебцы рано-овсяные Елизавета |
16
|
46.1 | 1.4 | 0.3 | 9.5 |
Салат с Авокадо и Лососем [Кухня на Районе] |
0.5
|
170 | 10 | 11 | 7 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Маслины с косточкой / без косточки |
15
|
17.3 | 0.1 | 1.6 | 0.9 |
пхали из шпината |
55
|
73.8 | 2.7 | 5.8 | 3.5 |
Ягодная наливка |
100
|
124.1 | 0.6 | 0.4 | 31.6 |
Кефир 3,2% жирности |
65
|
38.4 | 1.9 | 2.1 | 2.6 |
Камбала черноморская |
125
|
105.6 | 22.8 | 1.6 | 0 |
Чай с лимоном |
250
|
102.8 | 0.5 | 0.1 | 26.5 |
Шоколад Черный 74% [Millennium] |
25
|
139 | 2.4 | 10.4 | 9.2 |
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] |
10
|
8.6 | 0.9 | 0 | 1.1 |
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
5
|
41.2 | 0 | 4.6 | 0 |
Зефир |
55
|
134.3 | 0.4 | 0.2 | 32.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2% [Восток Молоко] |
35
|
17.2 | 1.1 | 0.7 | 1.6 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Итого | 1351 | 1221 | 58 | 47 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт с малиной |
110
|
96.8 | 4.3 | 3.3 | 12.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 97 | 4 | 3 | 12 |
Итого за день | 1711 | 1318 | 63 | 50 | 155 |