Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Итого | 150 | 195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 150 | 10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
овощи на пару |
100
|
57.2 | 3.3 | 0.5 | 9.7 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Суп с рыбными вареничками |
250
|
160.8 | 13 | 6.5 | 13.3 |
греческий салатик |
100
|
71 | 1.7 | 6 | 2.9 |
Итого | 690 | 438.6 | 26.4 | 14.8 | 48.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта |
100
|
323 | 12.3 | 1.9 | 63.5 |
Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 380 | 661.8 | 16.3 | 17.7 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка вареная |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
салат из капусты и моркови |
100
|
58.2 | 1.6 | 3.3 | 5.2 |
кальмаровй салат кальмаровй салат |
100
|
160.9 | 13 | 10.2 | 4.8 |
Итого | 300 | 357.4 | 44.6 | 15.3 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка в кефирном соусе запеченая |
150
|
135 | 24.2 | 2.5 | 3.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 250 | 158 | 26 | 2.6 | 6.6 |
Итого за день | 1920 | 1818 | 117.3 | 51.5 | 218.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |