Наталья

10.04.2020 08:43

Кукурузный блин

Калорийность - 216.3 кКал; белки - 11 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 19.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Кукурузная мука (Запекание)	40 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 Штука
Соль поваренная пищевая	0 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30 г

Общая масса ингредиентов: 167 г

Масса готового блюда: 153 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Отлично начать день с вкусного и сытного завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйцо взбить вилкой, влить молоко.

Шаг 2.

В яично-молочную смесь всыпать кукурузную муку и соль. Хорошо перемешать.

Шаг 3.

Выпекать блин на антипригарной сковороде слегка смазанной маслом. Я накрываю сковороду крышкой.

Шаг 4.

На горячий блин выложить тертый сыр, свернуть его пополам и накрыть крышкой, чтобы сыр расплавился.

Шаг 5.

Я добавила ещё для себя 40 но.копченной куриной грудки. Полноценный полезный завтрак готов!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок