| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка |
200
|
96.8 | 3.4 | 1.8 | 17 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира |
3
|
18.2 | 0 | 2 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Какао со сгущенкой |
300
|
140.1 | 2.4 | 3.9 | 27.9 |
| Итого | 519 | 294 | 6 | 7 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
150
|
373.5 | 26.9 | 29.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Какао со сгущенкой |
300
|
140.1 | 2.4 | 3.9 | 27.9 |
| Печенье Сеня с апельсином |
17
|
71.4 | 1.3 | 2 | 12.1 |
| Итого | 547 | 773 | 36 | 36 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
245
|
156.1 | 7.7 | 8.6 | 11.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Итого | 290 | 261 | 11 | 9 | 33 |
| Итого за день | 1856 | 1329 | 54 | 53 | 166 |