Сегодня был юбилейный день, как я веду свой дневник на Мзр. Очень
рада, что 100 дней назад решила взяться за себя, а главное, что
открыла для себя именно этот сервис. Именно он открыл мне простые
истины на то, как можно держать себя в форме и при этом
наслаждаться жизнью (кушать шоколадный бисквит в 12 ночи и так
далее :) )
Какие промежуточные итоги:
1) Сейчас вес держится на 56,25 в среднем. Думаю, что весьма
неплохо, учитывая тот факт, что прогулок значительно меньше, чем
ожидалось. 2-3 раза ещё побегала.
2) Продолжаю ежедневные тренировочки на руки. По моему
субъективному мнению прогресс есть, хоть и весьма и весьма
незначительный. Но маленькими шажочками дойдём до цели, я в это
очень верю)) Плюс руки у меня такого сложения, что очень худыми
никогда не выглядели, поэтому видимые результаты настроена получить
ещё нескоро.
3) Стараюсь обращать внимание на микронутриенты. В принципе они все
более менее на середнячке кроме одного. Это конечно фтор.. Что бы я
не ела, процент всегда находится где-то возле 0. Хотя вроде
последнее время и морскую капусту, и рыбу ем больше, чем за всю
свою жизнь. И тут уже не кажутся совпадением проблемы с зубами на
протяжении всей жизни.. ну ладно, придём и ко фтору
когда-нибудь.
4) Возвращаюсь к сладкому. Сначала расстраивалась и сопротивлялась
тому, что кушаю сладкое чаще, чем в начале своего пути, так скажем,
но теперь отношусь к этому спокойно. Я его не переедаю, сладкое
спокойно помещается в рационе, а главное - научилась есть в меру. С
чаем немножко шоколадки 55%, или 1-2 небольших конфетки, или
немного варенья, или что-то интересненькое из выпечки. Выпечка
конечно покалорийнее будет, но учитываю это, стараюсь съесть
поменьше кусочек.
Вообще это здорово, потому что мне нравится сладкое, нравится
готовить, безумно нравятся десерты. И пусть у меня углеводы будут
красными от избытка, но я буду уметь поместить в рацион то, что
точно буду кушать вне мзр. Поэтому как-то успокоилась на этот
счёт.
Вот какие-то такие выводы на сотый день. Жду не дождусь увидеть на
весах цифру 55, а если увижу 54 - то это вообще, это большая
победа. Это тот средний вес, с которого когда-то все начиналось))