Мой здоровый рацион
Елена
05.03.2015 16:05

Печень куриная в мультиварке

Калорийность - 111.2 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень куриная (Тушение) 475 г
Лук репчатый 75 г
Морковь, красная 110 г
Йогурт 1,5% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 763 г
Масса готового блюда: 663 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Конечно, рецептов приготовления печени масса, но мне вот такой вот пришелся очччень по душе. Мне ее почему-то вчера так сильно захотелось! Наверное, организм потребовал. И, видимо, я его потребность удовлетворила, потому что сейчас он такой сытый и довольный)))) Чем мне нравится печенка, так это тем, что она не требует каких-то специй или сложных добавок, и если ее не "переготовить", то она выходит очень нежная, натурально-ароматная, не сравнишь ни с одним покупным паштетом! Так вот:Ингредиенты рецепта "Печень куриная в мультиварке"
- Печень куриная, 475 г
- Лук репчатый, 75 г
- Морковь, красная, 110 г
- Йогурт 1,5% жирности, 100 г
- Соль поваренная пищевая, 2 г
- Перец черный молотый, 1 г
Лук, морковку порезать (морковь можно на терку, но мне нравится порезанная). Включить мультиварку на режим Жарка или Выпечка, закинуть лук, поджарить без масла, через 2-3 минуты добавить морковь, помешивая, готовить 5-10 минут. Тем временем помыть и порезать печень, забросить  в мультиварку. Закрыть и готовить, периодически помешивая минут 10. Я пробовала на вкус, главное ее не "переготовить", чтоб была нежная и мягкая.  Затем, можно подержать немного с открытой крышкой, чтоб испарилась немного жидкость, добавить йогурт, на режим Тушение на 5 минут с закрытой крышкой. Открыть, добавить соль-перец, перемешать и еще минут на 5 подержать с закрытой крышкой.  
Приятного аппетита!
Сфоткать не успела - уж очень было вкусно))
Светлана Ким 05.03.2015 17:00
Йогурт, я так понимаю, заменяет сметану?

Елена 05.03.2015 17:46
 1 
Светлана Ким,  ну да, можно и сметану, просто мне нравится йогурт)) Он у меня из холодильника не выбывает - просто я делаю сама из молока и аптечной закваски он получается густой и вкусный, и не такой жирный, как сметана.

Светлана Ким 05.03.2015 17:49
Спасибо :хорошо:

Елена 05.03.2015 17:51
Светлана Ким,  пожалуйста!

Елена,  я тоже с недавнего времени приноровилась делать йогурт из молока и закваски. Просто в восторге! Теперь мне сметаны и на дух не надо. И его можно и сладким есть (я люблю добавить ложечку черничного варенья или замороженные ягоды) либо с творогом (вместо сметаны), и салаты заправляю и в суп добавляю... В общем, прекрасный выход для нас, стремящихся к идеалу!))))

Елена 06.03.2015 11:36
 1 
Светлана Чернова,  :хорошо: я тоже йогурт и в салаты и в творог и в выпечку (если делаю), и сладким и несладким, и в каши и в салаты...... Не знаю, может быть просто привыкла, но по вкусу мне намного больше нравится, чем покупные все йогурты-кефиры и другая кисломолочка! Я какое-то время (достаточно долго)  не ела покупных кисло-молочных продуктов, потом как-то попробовала....:тошнит: такая кака(((