Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Овес, зерно |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.3 | 2.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Финики Деглет нур |
20
|
56.4 | 0.5 | 0.1 | 13.4 |
Яблоко |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 325.5 | 10.9 | 10.6 | 45.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
29
|
68.6 | 2.9 | 1.9 | 10.5 |
Брынза |
35
|
65.8 | 7 | 4.2 | 0 |
Брынза Hand Made |
17
|
48.2 | 2.7 | 4 | 0.3 |
Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 911 | 258.7 | 13.7 | 11.6 | 24.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Скумбрия в йогуртово-горчичной заправке |
100
|
202.6 | 18.9 | 13.2 | 2 |
Цветная капуста (Варка без слива) |
60
|
17.1 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
Морковь (Варка без слива) |
35
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Финики Деглет нур |
10
|
28.2 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Итого | 744 | 275.7 | 21.6 | 13.5 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Грушевый пирог |
224
|
306.7 | 20.4 | 9 | 37.6 |
Финики Деглет нур |
10
|
28.2 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Итого | 734 | 340.6 | 20.6 | 9 | 45.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% классический |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Морковь (Варка без слива) |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Итого | 520 | 242.6 | 19 | 6.5 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) |
5
|
14.9 | 1.7 | 0.7 | 0.5 |
Итого | 605 | 73.7 | 4.6 | 3.2 | 6.1 |
Итого за день | 4229 | 1560.6 | 88.8 | 59.3 | 175.6 |