Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Алфавит, витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овес, зерно |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.3 | 2.8 |
Отруби ржаные, Добродия |
5
|
7.4 | 0.7 | 0.2 | 0.8 |
Груша (Припускание) |
100
|
42.5 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 695 | 303.7 | 15.5 | 10.5 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Хлебцы Росток с маком и изюмом |
28
|
79.2 | 3.7 | 4.1 | 7.3 |
Брынза |
30
|
56.4 | 6 | 3.6 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Итого | 898 | 266.1 | 16.1 | 14.8 | 16.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Брокколи |
70
|
23.8 | 2 | 0.3 | 4.6 |
Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
150
|
22.5 | 3 | 0.8 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 866 | 146.6 | 21.4 | 2 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Грушевый пирог |
365
|
499.7 | 33.2 | 14.6 | 61.3 |
Итого | 865 | 516.9 | 33.7 | 15.9 | 61.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Итого | 700 | 202.6 | 24.2 | 2.1 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого за день | 4524 | 1387.2 | 109.3 | 43.3 | 145.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
10 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
40 |