Мой здоровый рацион
Натали
23.01.2020 14:55

Дневник питания за 23.01.2020

Ну вот. Жорики мои абжорики. На сегоднечка все! Аплодисментов не надо, цветы в машину)) В нашем Бресте за зиму температура воздуха ниже нуля почти не опускалась. Так и нашептывает погодка, что весна не за горами. Надо встретить её при полном боевом!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D
120
114 5.3 0.2 22.8
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Печень говяжья
100
127 17.9 3.7 5.3
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Компот из слив венгерка. Консервы
150
144 0.8 0.2 35.9
Яблоко Голден
150
85.5 0.4 0.2 16.8
Рисовая запеканка с творогом по 1-288
150
283.5 7.7 10.6 39.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сосиски, свиные
50
162 5.9 15.4 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
100
87 5 3.2 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.