| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья] |
12.5
|
37.1 | 1.6 | 0.4 | 6.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
12.5
|
44 | 1.5 | 0.8 | 7.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 520 | 456 | 19 | 32 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
75
|
249.8 | 0.9 | 0.5 | 58.5 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 175 | 277 | 2 | 0 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
100
|
238 | 22.9 | 15.5 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Борщ украинский |
300
|
159.6 | 10.8 | 6.9 | 12.9 |
| Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
76.7 | 2.5 | 0.3 | 16 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 710 | 646 | 41 | 33 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2405 | 1380 | 64 | 67 | 124 |