Мой здоровый рацион
Диа _
10.01.2015 16:33

Гюльчехра

Калорийность - 286.9 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 20.5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 2 кат. (Жарка) 400 г
Лук репчатый (Тушение) 100 г
Чеснок (Тушение) 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 20 г
Подсолнечное масло 60 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 50 г
Общая масса ингредиентов: 640 г
Масса готового блюда: 463 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Гульчехра - это курица, приготовленная с добавлением молока, обязательно нужно положить специи и чеснок, а для того чтобы соус получился гуще добавляют муку.  
На гарнир можно сделать пюре или отварить макароны.   

Ингредиенты:  
куриное мясо (можно с костями) 400 гр, 
лук 2 шт (100 гр), 
чеснок 5 зуб, 
мука 1 ст. ложка, 
молоко 50 мл, масло растительное 3 ст. ложки,  вода или бульон 150-200 мл, зелень, соль и перец по вкусу, приправа  1/2 ч.   

Приготовление:  

Мясо порезать небольшими кусочками, лук полукольцами. 

Обжарить лук до золотистого цвета отдельно.  

Мясо обжарить до легкой корочки. 

В молоке перемешать муку, чтоб не было комочков. 

Добавить к курице молоко, воду или бульон, соль, сахар, специи (взяла готовую `Приправа для курицы` ). 

Перемешать, тушить 5 мин. 

Затем добавить лук. 

Тушить до готовности, помешивая (под крышкой). 

В самом конце добавляем давленный чеснок и мелко порезанную зелень.  

Гарнир подойдет абсолютно любой!  

Приятного аппетита!
Диа _ 10.01.2015 16:45
PS. Рецепт несколько изменен: меньше молока и нет сметаны.

Мы белые и пушистые 10.01.2015 16:51
 1 
интересный рецепт, красивое название -Гюльчехра-  Гулчеҳера, Gulchhera - облик цветка. В избранное:)

Maybe 10.01.2015 17:46
 1 
интересный рецепт, будем пробовать:)

Екатерина Лесникова 10.01.2015 18:31
 1 
Девочки, здравствуйте! Я на сайте второй день, многого не заю. Подскажите пожалуйста, как добавить понравившийся рецепт себе в дневник? Есть ли такая возможность? Буду ОЧЕНЬ благодарна!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 10.01.2015 18:37
 1 
Екатерина Лесникова,  сверху в углу понравившегося рецепта есть звездочка нажимай на нее и рецепт останется у тебя в избранном

Елена, спасибо!

Диа _ 10.01.2015 22:59
любашик че,  ммм... при упоминании грибов теряю волю... Должно быть очень вкусно