Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 215 | 29 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
штрудель |
45
|
65.4 | 1.5 | 0.3 | 14.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Банановое печенье |
35
|
79 | 4.5 | 2.3 | 9.8 |
Шоколад горький |
1
|
5.4 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 286 | 182 | 6 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Салат пекинка, огурец, перец |
92
|
36.1 | 1 | 2.4 | 2.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кальций Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
91
|
156.6 | 15.1 | 10.7 | 0 |
Итого | 364 | 369 | 20 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
49
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4 |
Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Слоеный пирог с фетой |
29
|
91.5 | 4.2 | 6.4 | 4.4 |
Итого | 215 | 169 | 6 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банановое печенье |
30
|
67.7 | 3.9 | 2 | 8.4 |
Арахис |
2
|
11 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Шоколад сладкий |
1
|
5.5 | 0 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 235 | 104 | 4 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
53
|
53.5 | 2.2 | 0.6 | 9.8 |
Салат пекинка, огурец, перец |
66
|
25.9 | 0.7 | 1.7 | 1.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
49
|
84.3 | 8.1 | 5.8 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
4
|
13.8 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 172 | 177 | 12 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 612 | 70 | 1 | 4 | 4 |
Итого за день | 2398 | 1311 | 81 | 49 | 129 |