Льняная каша

Калорийность - 120.2 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Общая масса ингредиентов: 303 г

Масса готового блюда: 285 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 3 ч 10 мин

Время дополнительного приготовления: 8 ч

Описание

Вкусная и полезная еда на завтрак богатая на клетчатку.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешайте все семена. С вечера залить водой и оставить до утра.

Шаг 2.

Утром добавить банан и шпинат.
Хорошенько взбить блэнлером до однородного состояния.

Elisa 28.05.2020 13:29

Я почти такой же смузи делаю) попробую Вашу более густую версию) 🤗

Anna 28.05.2020 14:45

Elisa, приятного!))
Это как каша, но я иногда добавляю в кранчи вместо йогурта. Тоже вкусно)

Elisa 28.05.2020 16:26

Anna, что такое кранчи?) Типа гранолы или хлопьев мне представляется))

Anna 01.06.2020 14:39

Elisa, это хлопья запечённые, плюс там орешки идут и ещё разные штуки.
Продается обычно в отделе с овсянкой)

Elisa 01.06.2020 16:52

Anna, а ну это и есть гранола))

Anna 01.06.2020 21:19

Elisa, буду знать))