| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
7
|
16.7 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
| Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино] |
20
|
32.6 | 0.7 | 3 | 0.7 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Вкуснотеево] |
100
|
90 | 18 | 0.5 | 3.3 |
| Варенье Груша [ВкусВилл] |
10
|
18.7 | 0 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Хлеб Стройный Рецепт (Fazer) |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Итого | 252 | 358 | 32 | 15 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша телятины и индейки |
130
|
261.7 | 20 | 16.4 | 7.4 |
| Макароны Отварные [Barilla] |
150
|
168 | 5.1 | 0.6 | 34.7 |
| Итого | 280 | 429 | 25 | 17 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша телятины и индейки |
130
|
261.7 | 20 | 16.4 | 7.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 230 | 336 | 22 | 16 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Стройный Рецепт (Fazer) |
25
|
57.5 | 1.5 | 0.2 | 12 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
82.8 | 11.9 | 3.6 | 0 |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
15
|
70.5 | 1.8 | 4.8 | 5.1 |
| Итого | 80 | 210 | 15 | 8 | 17 |
| Итого за день | 842 | 1335 | 94 | 58 | 104 |