Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Салат овощной |
200
|
149 | 3.6 | 11.4 | 7.6 |
Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
36
|
105.8 | 9 | 7.8 | 0 |
Колбаса сырокопченая дорожная |
15
|
74.7 | 2.6 | 7.2 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 514 | 27 | 40 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
145
|
195.8 | 4.9 | 7.3 | 27.6 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
Паштет из Гусиной Печени [Hame] |
95
|
256.5 | 5.7 | 23.8 | 4.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 763 | 898 | 44 | 56 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
170
|
126.7 | 3.1 | 9.7 | 6.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Чечил |
30
|
93.9 | 5.9 | 6.8 | 0.6 |
Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Сыр Армель [Пружаны] |
14
|
48.3 | 3.1 | 4 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Итого | 745 | 496 | 24 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3579 | 1909 | 96 | 125 | 89 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
4500 |
7500 |
Количество шагов |
4000 |
6500 |
10500 |
Время |
30 |
45 |
75 |
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |