Мой здоровый рацион

Дневник тренировок за 26.11.2019

Итнервально две небольшие тренировочки. В магазин пошла в самый далёкий от меня супермаркет, чтоб больше получить шагов.
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
100
100
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
150
150
Вес снаряда
4
600
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
170
170
Вес снаряда
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4500
4500
Количество шагов
6000
6000
Время
45
45
Вес отягощения
Перепад высот
ритмическая гимнастика интенсивная
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 513 ккал
Количество повторений: 420 раз
Тоннаж: 600 кг
Дистанция: 4500 м
Количество шагов: 6000 кол
Время: 55 мин