| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
25
|
38.5 | 2.6 | 2.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
35
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 70 | 79 | 5 | 5 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
85
|
85.9 | 2.6 | 2.9 | 12.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.8 | 3.1 | 4.6 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 206 | 228 | 5 | 6 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось каспийский соленый |
45
|
121.1 | 9.5 | 9.2 | 0 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
130
|
178.1 | 7.4 | 12.9 | 7.8 |
| Киви |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 200 | 310 | 17 | 22 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
30
|
69.6 | 1.1 | 4.5 | 6.1 |
| Ржаной хлеб |
108
|
279.7 | 9.2 | 3.6 | 45.9 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
| Итого | 188 | 438 | 15 | 9 | 65 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
105
|
141.8 | 3.6 | 5.3 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
15
|
37.7 | 0.7 | 2 | 4.1 |
| Итого | 195 | 325 | 23 | 14 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
21
|
103.1 | 1.6 | 5 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
55
|
57.9 | 12.1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 3088 | 249 | 13 | 14 | 15 |
| Итого за день | 3947 | 1631 | 80 | 72 | 154 |