Мой здоровый рацион
Эль Файзуллин
18.01.2023 04:51

Дневник питания за 18.01.2023

На НГ собачке вот очки подарил, а жена ей шапочку-балаклаву сплела. А рационы это вся фигня, всегда лучше опираться на чувства от еды, если совесть мучает значит, едите вы точно не то что требуется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
200
1300 49.6 109.8 12.9
Урбеч из Расторопши [Наш Урбеч]
200
534 44 46 20
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
30
69.3 0.1 5.8 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный
100
898 0.1 99.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Жарка)
400
449.6 55.6 23.9 3.2
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Печень куриная (Жарка)
450
474.8 80.8 15.4 3.3
Сердце свиное (Варка)
360
308 52.5 10.8 9.4
Соевый протеиновый изолят
20
67 17.7 0.7 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7
Вода, бутилированная, в общем
3000
0 0 0 0
Карри, порошок
5
16.3 0.7 0.7 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина 18.01.2023 07:13
У вас теперь самая стильная собака на районе.)

Эль Файзуллин 18.01.2023 07:33
 1 
Нина, ))) это точно