Эль Файзуллин
18.01.2023 04:51
Дневник питания за 18.01.2023
На НГ собачке вот очки подарил, а жена ей шапочку-балаклаву сплела.
А рационы это вся фигня, всегда лучше опираться на чувства от еды,
если совесть мучает значит, едите вы точно не то что требуется. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
200
|
1300 | 49.6 | 109.8 | 12.9 |
| Урбеч из Расторопши [Наш Урбеч] |
200
|
534 | 44 | 46 | 20 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
30
|
69.3 | 0.1 | 5.8 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный |
100
|
898 | 0.1 | 99.5 | 0 |
| Итого | 800 | 3103 | 97 | 284 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Жарка) |
400
|
449.6 | 55.6 | 23.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Печень куриная (Жарка) |
450
|
474.8 | 80.8 | 15.4 | 3.3 |
| Сердце свиное (Варка) |
360
|
308 | 52.5 | 10.8 | 9.4 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Итого | 1380 | 1527 | 225 | 67 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карри, порошок |
5
|
16.3 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 3805 | 32 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 5985 | 4662 | 325 | 352 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина
18.01.2023 07:13
У вас теперь самая стильная собака на районе.)
Нина, )))
это точно