Мой здоровый рацион
Мария
29.04.2021 14:58

Дневник тренировок за 29.04.2021

Пробежала 3 км, сразу после этого решила с гантелями развлечься. Всё хорошо, но не может быть, что потратила всего 262 калории!
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3240
3240
Время
22
22
Вес отягощения
Перепад высот
Косые скручивания
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
8
10
8
8
8
50
Вес снаряда
Становая тяга с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
6
6
6
216
Жим гантелей сидя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
4
4
4
120
Приседания с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
8
9
10
27
Вес снаряда
6
6
6
162
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
8
28
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
Итог
Повторения
16
14
12
42
Вес снаряда
6
6
6
252
Французский жим сидя
1
2
3
Итог
Повторения
12
10
10
32
Вес снаряда
4
4
4
128
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
12
12
12
36
Вес снаряда
3
3
3
108
Результаты за день
Энергозатраты: 262 ккал
Дистанция: 3240 м
Время: 22 мин
Повторения: 281 раз
Тоннаж: 986 кг