Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
115
|
56.4 | 4.1 | 2 | 5.5 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 229 | 73 | 4 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре |
153
|
113.5 | 3.4 | 0.6 | 22.6 |
Свиные отбивные |
121
|
361.2 | 18.9 | 29.3 | 4.8 |
Курица с картофелем и овощами в духовке |
242
|
474.6 | 41.6 | 21.3 | 24.9 |
Кетчуп с пониженным содержанием сахара и соли |
12
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Салат ( руккола, редис, черри, семена льна, чиа, соль, оливковое масло) |
123
|
105.2 | 2.2 | 8.7 | 3.2 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
292
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
30
|
86.1 | 4 | 2.6 | 10.8 |
Паста Nutella |
5
|
26.5 | 0.3 | 1.6 | 2.8 |
Итого | 1678 | 1176 | 70 | 64 | 71 |
Итого за день | 1907 | 1250 | 74 | 66 | 81 |
Если плотный ужин, то утром действительно аппетита может не быть :извини!: