Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
170
|
153.2 | 5.6 | 3.2 | 24 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 242 | 222 | 6 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
128
|
62.7 | 4.6 | 2.2 | 6.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 244 | 87 | 4 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
74
|
212.4 | 9.8 | 6.3 | 26.6 |
Курица с картофелем и овощами в духовке |
252
|
494.2 | 43.3 | 22.2 | 26 |
Салат ( руккола, огурец, черри, редис, укроп, соль, льняное масло) |
174
|
80.2 | 1.9 | 6.1 | 4.2 |
Обогащенная витаминами протеиновая вода |
100
|
11 | 2.4 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный рулет " Rowan Hill" |
56
|
279.4 | 2.1 | 19.7 | 23.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1821 | 1078 | 59 | 54 | 80 |
Итого за день | 2307 | 1389 | 70 | 60 | 131 |
А мне ещё помогает уход из дома с моим неприятием обещпита :хихикаю: