| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная |
1
|
282.7 | 6.9 | 10 | 40.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе с сахаром и молоком 2,5 |
1
|
68.9 | 1.5 | 0.8 | 13.7 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
| Итого | 577 | 486 | 18 | 21 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Смузи банан черная смородина |
1
|
83.8 | 1.6 | 0.7 | 16 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе с сахаром и молоком 2,5 |
1
|
68.9 | 1.5 | 0.8 | 13.7 |
| Итого | 629 | 324 | 22 | 6 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица |
80
|
281.6 | 19.7 | 0.8 | 42.1 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
80
|
7.2 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
| Итого | 281 | 417 | 24 | 11 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Крекер с Томатом и Базиликом [Яшкино] |
40
|
184 | 3.6 | 7.2 | 25.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
| Итого | 215 | 433 | 7 | 19 | 29 |
| Итого за день | 3702 | 1661 | 73 | 58 | 172 |