Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с сахаром и молоком 2,5 |
200
|
65.6 | 1.4 | 0.8 | 13 |
Колбаса полукопченая, минская |
10
|
28.7 | 1.7 | 2.3 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
25
|
39.3 | 2 | 2.8 | 1.7 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Роти/чапати из белой и ц/з муки |
0.8
|
165.3 | 6.1 | 0.9 | 30.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 540 | 582 | 24 | 28 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи банан черная смородина |
1
|
95 | 1.5 | 0.7 | 18.9 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
47.1 | 2.3 | 3.3 | 2.1 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
30
|
36.3 | 4.2 | 2.5 | 1.6 |
Итого | 387 | 337 | 31 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Опенок (Жарка) |
250
|
50.2 | 5.2 | 2.7 | 1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 305 | 10 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со свёклой, брокколи и фрикадельками |
1
|
134.8 | 10.1 | 3.8 | 14.7 |
Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 440 | 167 | 10 | 6 | 15 |
Итого за день | 3863 | 1393 | 76 | 62 | 126 |