| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
199
|
47.8 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
56
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.7 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Витамин Д - олидетрим - 4000 |
1
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Итого | 895 | 332 | 9 | 16 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Пшенная каша по 1-278 |
240
|
261.6 | 6.7 | 8.2 | 40.3 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
173
|
479.2 | 19 | 28.1 | 34.9 |
| Каркаде Ice Tea [Prime Star] |
300
|
36 | 0.3 | 0 | 9.3 |
| Ежевика |
154
|
52.4 | 2.3 | 0.8 | 6.8 |
| Огурцы квашенные |
256
|
28.2 | 0.8 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 1143 | 908 | 29 | 37 | 105 |
| Итого за день | 2038 | 1240 | 39 | 53 | 140 |