Валентина Попова
31.08.2024 20:22
Дневник питания за 31.08.2024
Разгрузочный день на овощах и чае с молоком .Позади 4 месяца ,
завтра увижу свое "достижение "
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
150
|
100.5 | 4.4 | 6 | 7.1 |
| Салат из моркови с яблоком со сметаной |
80
|
68.3 | 1 | 4.4 | 5.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| АктиБИО йогурт |
40
|
32.4 | 1.9 | 1.4 | 3 |
| Итого | 1900 | 632 | 24 | 30 | 62 |
| Итого за день | 1900 | 632 | 24 | 30 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.