Валентина Попова
20.06.2024 19:50
Дневник питания за 20.06.2024
Сегодня сама себя удивила .После разгрузочного дня как-то
"проскочила " обед
.Вспомнила , в 6 вечера , что не обедала . Может на пользу
.
В 7 часов и
поужинала .
.Вспомнила , в 6 вечера , что не обедала . Может на пользу
.В 7 часов и
поужинала . Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша на курином бульоне |
245
|
124.5 | 7.6 | 2.7 | 16.7 |
| курица вар |
48
|
86.2 | 9.3 | 5.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Мойва припущенная |
40
|
42.5 | 4.5 | 2.4 | 0.8 |
| Итого | 358 | 344 | 27 | 17 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с вареной сгущенкой |
35
|
147 | 2.3 | 6.7 | 20 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 95 | 179 | 4 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
110
|
143.1 | 1.9 | 11.3 | 9 |
| Окрошка_дом |
290
|
328.6 | 18 | 24.4 | 9.9 |
| Колбаса Полукопченая Рубленая [Здоровая Ферма] |
57
|
79.8 | 7.4 | 5.7 | 0 |
| Итого | 457 | 551 | 27 | 41 | 18 |
| Итого за день | 910 | 1075 | 58 | 67 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.