Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
Итого | 550 | 744 | 45 | 31 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
350
|
395.5 | 82.6 | 6.7 | 1.4 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
Итого | 550 | 479 | 89 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
300
|
762 | 77.4 | 50.4 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
400
|
68 | 6.4 | 0.9 | 1.8 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
400
|
68 | 6.4 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 1100 | 898 | 90 | 52 | 3 |
Итого за день | 2200 | 2121 | 225 | 91 | 80 |