Калорийность - 130.8 кКал; белки - 24 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание)
594 г
Кефир 2,5% жирности (Запекание)
200 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)
10 г
Укроп (Запекание)
10 г
Петрушка свежая (Запекание)
10 г
Чеснок (Запекание)
7 г
Общая масса ингредиентов: 832 г
Масса готового блюда: 570 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 15 ч
Описание
Куриное филе грудки нарезаем крупными кусочками. В блендер заливаем
200 мл кефира и добавляем всю зелень порезанную и чеснок также
соль,взбиваем и заливаем этой смесью филе. Оставляем в холодильнике
на час.Затем выкладываем в фольгу и на лист в духовой шкаф на 30
минут ,потом разворачиваем фольгу и ещё 10 минут при желании можно
посыпать сыром.