Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 170 | 562 | 13 | 6 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 320 | 284 | 16 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Фасоль стручковая |
125
|
28.8 | 3.1 | 0.4 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Гречневая крупа ядрица |
130
|
400.4 | 16.4 | 4.3 | 74.2 |
Итого | 835 | 791 | 67 | 16 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
50
|
178.5 | 7.4 | 0.5 | 34.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
100
|
166.7 | 15.5 | 11.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
12
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) |
100
|
386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
Итого | 2592 | 832 | 35 | 18 | 112 |
Итого за день | 4117 | 2564 | 132 | 56 | 361 |