Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, пашот |
55
|
78.6 | 6.9 | 5.2 | 0.4 |
Хлеб чиабатта |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.5 | 5.7 |
Оладьи, по 2-176 |
23
|
49 | 1.5 | 1.5 | 7.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
110
|
80.3 | 10.9 | 2.1 | 4.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 259 | 21 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий обезжиренный малиновый |
70
|
54.6 | 6 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 284 | 131 | 9 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавеля по 1-132 |
260
|
124.8 | 6 | 9.1 | 4.7 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Хлеб чиабатта |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.5 | 5.7 |
Итого | 288 | 182 | 7 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
156
|
402.2 | 40.7 | 24.2 | 5.6 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Горчица зерновая |
5
|
6.1 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
Сыровяленная свинина(окорок) |
20
|
53.4 | 5.6 | 3.4 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 609 | 53 | 39 | 11 |
Итого за день | 2183 | 1197 | 91 | 68 | 52 |