Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша с Черникой [Mollis] |
150
|
550.5 | 13.8 | 9.6 | 102.3 |
Сгущенка [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% [Бежин Луг] |
30
|
19.5 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] |
1
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
Куриная грудка вареная [Мясные продукты] |
50
|
68.5 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селцинк Плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 830 | 37 | 21 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Батончики [Рот Фронт] |
2
|
164 | 3.2 | 9.2 | 17 |
Творог Простоквашино 2% нежирный |
140
|
144.2 | 25.2 | 2.8 | 4.6 |
Биойогурт с Ананасом, Бананом, Семенами Базилика, Экстрактами Куркумы и Имбиря [Активиа] |
70
|
65.1 | 2.2 | 1.5 | 10.5 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая каша на воде |
150
|
163.5 | 4.7 | 0.6 | 33.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1146 | 565 | 35 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Syntha-6 [BSN] |
30
|
127.8 | 14.1 | 3.8 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 127 | 14 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Перловая каша на воде |
200
|
218 | 6.2 | 0.8 | 44.4 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Итого | 949 | 362 | 9 | 3 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневый суп |
300
|
133.5 | 4.2 | 0.9 | 27 |
Куриная грудка вареная [Мясные продукты] |
80
|
109.6 | 23.8 | 1.4 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог Простоквашино 2% нежирный |
160
|
164.8 | 28.8 | 3.2 | 5.3 |
Биойогурт с Ананасом, Бананом, Семенами Базилика, Экстрактами Куркумы и Имбиря [Активиа] |
70
|
65.1 | 2.2 | 1.5 | 10.5 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1460 | 501 | 60 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
50
|
120 | 7.5 | 8 | 4.8 |
Итого | 300 | 365 | 16 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
280
|
422 | 11.5 | 20.4 | 51.2 |
Итого | 280 | 422 | 11 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка" [Рогачев] |
60
|
198 | 4.6 | 5.1 | 32.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 310 | 200 | 4 | 5 | 33 |
Итого за день | 5380 | 3374 | 188 | 87 | 456 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
3 |
3 |
20 |
|
Вес снаряда |
60 |
90 |
110 |
120 |
1710 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
20 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1000 |