| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
60
|
40.8 | 2.7 | 0.5 | 3.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
| Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
| паштет из печени индейки (домашний) |
40
|
68.6 | 5.5 | 4.6 | 0.7 |
| Итого | 629 | 484 | 28 | 20 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Украинский (Хлебобулочные изделия) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
53
|
77.9 | 16 | 1.1 | 0 |
| Борщ с говядиной |
250
|
100.5 | 9.5 | 5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 439 | 318 | 29 | 9 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
225
|
132.8 | 6.5 | 7.2 | 9 |
| Итого | 268 | 296 | 10 | 16 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском) |
135
|
160.1 | 24.1 | 7 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52 | 4.2 | 3.8 | 0.1 |
| Зефир Лянеж на Фруктозе [НЕВА] |
24
|
76.8 | 0.1 | 0 | 19.2 |
| Итого | 707 | 501 | 31 | 25 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3843 | 1600 | 99 | 71 | 134 |