Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
паштет из куриной печени с морковью и луком |
50
|
103.1 | 7.7 | 7 | 2.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
detrimax |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 608 | 459 | 26 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи зеленые |
310
|
104.8 | 5.6 | 5 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 901 | 350 | 16 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
47
|
109 | 2.4 | 0.1 | 24 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
225
|
90 | 6.8 | 2.3 | 9 |
Итого | 287 | 297 | 11 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
20
|
110 | 1.1 | 7 | 10.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
152
|
145 | 33 | 1.2 | 0.6 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Итого | 821 | 464 | 38 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3617 | 1571 | 92 | 71 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
паштет из печени индейки (домашний) |
50
|
81.8 | 6.1 | 5.7 | 1.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
желе из черной смородины |
150
|
68.4 | 5.9 | 0.5 | 8.1 |
Итого | 760 | 523 | 31 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Борщ с говядиной |
250
|
100.5 | 9.5 | 5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
85
|
33.2 | 0.9 | 0.4 | 5.6 |
Грейпфрут |
171
|
59.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 837 | 243 | 13 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кефир 1% жирности |
225
|
90 | 6.8 | 2.3 | 9 |
Итого | 290 | 304 | 11 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Печень куриная (Жарка) |
178
|
183.5 | 30.9 | 6.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый (Пассерование) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Люкс [Бабаевский] |
23
|
126.5 | 1.3 | 8 | 11.7 |
Итого | 793 | 484 | 36 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3680 | 1556 | 93 | 68 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники домашние |
118
|
222.1 | 18.9 | 9.9 | 13.5 |
паштет из печени индейки (домашний) |
50
|
81.8 | 6.1 | 5.7 | 1.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
50
|
20.6 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
Смородина черная |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
Итого | 710 | 462 | 29 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи зеленые |
250
|
84.5 | 4.5 | 4 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 891 | 323 | 15 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
225
|
90 | 6.8 | 2.3 | 9 |
Итого | 1290 | 304 | 11 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Люкс [Бабаевский] |
20
|
110 | 1.1 | 7 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
108
|
205.2 | 28.8 | 9.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 714 | 474 | 33 | 22 | 32 |
Итого за день | 3605 | 1564 | 89 | 66 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мармелад с Кусочками Чернослива [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.3 | 0.1 | 22.5 |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 1754 | 506 | 33 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Борщ с говядиной |
250
|
100.5 | 9.5 | 5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 726 | 226 | 12 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 320 | 374 | 12 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
185
|
190.7 | 32.1 | 6.3 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Шоколад Люкс [Бабаевский] |
20
|
110 | 1.1 | 7 | 10.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 446 | 450 | 35 | 25 | 19 |
Итого за день | 3246 | 1558 | 94 | 66 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
60
|
40.8 | 2.7 | 0.5 | 3.9 |
Хлеб Зерновая Смесь [Боско] |
26
|
80.9 | 3.9 | 2.9 | 9.9 |
паштет из печени индейки (домашний) |
50
|
81.8 | 6.1 | 5.7 | 1.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
Итого | 631 | 544 | 28 | 29 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
250
|
118 | 11.8 | 2.3 | 12.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
271
|
140.9 | 3 | 1.1 | 28.7 |
Итого | 837 | 278 | 16 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кефир 3,2% жирности |
225
|
132.8 | 6.5 | 7.2 | 9 |
Итого | 290 | 347 | 11 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском) |
176
|
208.7 | 31.4 | 9.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Шампиньоны жареные |
50
|
35.6 | 3.1 | 2.2 | 0.9 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
10
|
31 | 0.2 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 890 | 408 | 37 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3648 | 1578 | 94 | 70 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
25.2 | 1.4 | 1.2 | 2.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
паштет из печени индейки (домашний) |
50
|
81.8 | 6.1 | 5.7 | 1.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.4 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
27.2 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
Итого | 602 | 376 | 18 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морепродукты в Масле [Глобус] |
100
|
76 | 13 | 2.2 | 0 |
Суп грибной |
250
|
82.5 | 3.5 | 4 | 8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Кефир 1% жирности |
227
|
90.8 | 6.8 | 2.3 | 9.1 |
Итого | 824 | 476 | 28 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 214 | 5 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском) |
203
|
240.8 | 36.2 | 10.5 | 0 |
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 865 | 477 | 40 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4406 | 1545 | 92 | 68 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
80
|
54.4 | 3.6 | 0.6 | 5.2 |
паштет из печени индейки (домашний) |
60
|
98.1 | 7.3 | 6.8 | 1.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
100
|
50.4 | 2.8 | 2.4 | 4.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
40
|
124 | 0.6 | 0.4 | 29.6 |
Итого | 767 | 561 | 29 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
250
|
135.7 | 5.5 | 7.5 | 12.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 697 | 353 | 10 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кефир 1% жирности |
225
|
90 | 6.8 | 2.3 | 9 |
Итого | 290 | 304 | 11 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
51
|
85.7 | 6.1 | 6.7 | 0.3 |
Раки морские (лангуст, омар) (Жарка) |
203
|
159.9 | 34.3 | 2.1 | 0.8 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Ядра Кедровых Орехов [ВкусВилл] |
5
|
36.2 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 857 | 446 | 43 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Мидори] |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 1503 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4114 | 1674 | 96 | 73 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Шоколад Люкс [Бабаевский] |
13
|
71.5 | 0.7 | 4.6 | 6.6 |
Домик в Деревне Творог 0,1% [Домик в деревне] |
170
|
86.7 | 15.3 | 0.2 | 6 |
паштет из печени индейки (домашний) |
55
|
89.9 | 6.7 | 6.2 | 1.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
Итого | 821 | 408 | 27 | 12 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
Минтай, приготовленный на жару |
70
|
77.7 | 16.4 | 0.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Уксус столовый 9% |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 728 | 340 | 21 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кефир 3,2% жирности |
225
|
132.8 | 6.5 | 7.2 | 9 |
Итого | 290 | 347 | 11 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
122
|
104.9 | 23.7 | 1.2 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 817 | 547 | 39 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4156 | 1643 | 99 | 71 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
60
|
40.8 | 2.7 | 0.5 | 3.9 |
Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа [Eco Botanica] |
30
|
93 | 0.5 | 0.3 | 22.2 |
паштет из печени индейки (домашний) |
60
|
98.1 | 7.3 | 6.8 | 1.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 633 | 486 | 27 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Борщ с говядиной |
250
|
100.5 | 9.5 | 5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Нектарин (Фрукты) |
200
|
96 | 1.8 | 0.4 | 23.6 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 817 | 383 | 15 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
Итого | 300 | 356 | 12 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
13 | 1.1 | 0.9 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 377 | 38 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4069 | 1603 | 93 | 71 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сырники домашние |
104
|
205.7 | 13.2 | 10.9 | 12.9 |
паштет из печени индейки (домашний) |
55
|
89.9 | 6.7 | 6.2 | 1.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Зефир Лянеж на Фруктозе [НЕВА] |
24
|
76.8 | 0.1 | 0 | 19.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 586 | 483 | 23 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
250
|
118 | 11.8 | 2.3 | 12.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
Итого | 497 | 334 | 15 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Кефир 2,5% жирности |
225
|
119.3 | 6.5 | 5.6 | 9 |
Итого | 300 | 356 | 12 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском) |
189
|
224.2 | 33.7 | 9.8 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
41
|
68.9 | 4.9 | 5.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Ядро Кедрового Ореха [Кедровый Бор] |
5
|
32.4 | 1.2 | 3 | 0.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 1112 | 432 | 42 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4095 | 1607 | 93 | 70 | 145 |