Мой здоровый рацион
Светлана
01.02.2020 17:18

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 56.3 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Пекинская капуста 134 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 180 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 80 г
Огурец соленый 150 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 145 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 100 г
Соус майонезный "Экономный провансаль" 40 г
Йогурт домашний 45 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 5 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 50 г
Общая масса ингредиентов: 929 г
Масса готового блюда: 929 г
Количество порций: 10
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и питательный салатик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём отварную грудку, режем соломкой, овощи также нарезаем соломкой.
Шаг 2.
Все ингредиенты перемешать , добавить соус + йогурт, чеснок, укроп