Мой здоровый рацион
meldumb
19.04.2024 15:27
Салат капуста помидор барбекю
Калорийность -
130 кКал
; белки -
3.6 г
; жиры -
10.3 г
; углеводы -
6.1 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Капуста белокочанная
100 г
Помидор (томат), парниковый
50 г
Горчичное масло
10 г
Барбекю Соус [Heinz]
10 г
Подсолнечник, семечки, сушеные
20 г
Соевый соус
10 г
Общая масса ингредиентов: 200 г
Масса готового блюда: 200 г
Количество порций: 2
Описание
Салат может быть диетичнее, если вместо барбекю использовать лимонный сок чайную ложку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать капусту и помидор
Шаг 2.
Добавить масло, соевый соус, барбекю соус, семена подсолнечника
Шаг 3.
Перемешать
Витамины и минералы рецепта
техник✨
19.04.2024 15:30
1
Столько много натрия, в пору майнезом все залить.
Хайнс здесь яано не вписывается.
meldumb
19.04.2024 15:37
техник
, заменяем на лимонный сок
техник✨
19.04.2024 15:40
meldumb
, я бы сразу убрал соусы и внес бы огурец и соль.
Лимон лучше есть целиком свеженарезаный со шкурой.
Тогда в салате не будет готовых продуктов, а будут только монопродукты.
И дольки лимона можно туда тоже.
meldumb
19.04.2024 15:41
1
техник
,как идея ещё имбирь, сушёный чеснок для пикантности
техник✨
19.04.2024 15:44
meldumb
, специи годятся. А вот зеленого цвета и калиясодержащего (сбалансировать соль) не хватает. Значит нужна ещё и петрушка 10 грамм
meldumb
19.04.2024 15:47
техник
,как раз в морозилке зелень есть
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок