Татьяна West
29.08.2019 18:58
Дневник питания за 29.08.2019
Интересно,может ли задерживаться вода, если воспалены суставы? С
питанием всё по прежнему, но вес за неделю поднялся на 1 кг.
Не вес сейчас беспокоит конечно, а постоянная боль при
неправильном движении. Коленные суставы воспалились, без каких-либо
причин, может осеннее обострение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Галета (без начинки) |
100
|
299.2 | 5.8 | 15.2 | 31.1 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
87
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Укроп (Варка без слива) |
30
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
40
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Кофе растворимый |
6
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы |
13
|
42.9 | 1.3 | 0.2 | 8.8 |
| Мясной паштет |
30
|
43.5 | 0.6 | 1.5 | 14.4 |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) |
20
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1045 | 897 | 39 | 37 | 102 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
198
|
31.7 | 2.4 | 0.4 | 4 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 12.2 |
| Горбуша натуральная |
110
|
154 | 23.1 | 6.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 1093 | 461 | 46 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад "Победа" |
11
|
58.3 | 0.6 | 3.3 | 6.6 |
| Кофе растворимый |
6
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Итого | 517 | 61 | 1 | 3 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
30
|
29.1 | 6.3 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 816 | 197 | 19 | 10 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4271 | 1618 | 106 | 68 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.