Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное суфле |
100
|
192.2 | 14.3 | 10.5 | 9.8 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 200 | 236 | 15 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат-щетка |
280
|
215.6 | 2.8 | 12 | 22.7 |
Итого | 280 | 215 | 2 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
75 | 4 | 4 | 6 |
Итого | 200 | 75 | 4 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без мяса без зажарки |
225
|
82.8 | 3.6 | 1.8 | 13.3 |
Телятина 1 кат. (Тушение) |
141
|
129.9 | 26.4 | 2.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
Итого | 411 | 301 | 32 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
15
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
Ячневая каша по 1-278 |
65
|
62.4 | 1.4 | 1.9 | 9.9 |
зеленый творог |
86
|
71.2 | 11.6 | 1.7 | 2.4 |
Темпе, приготовленный |
30
|
58.5 | 6 | 3.4 | 2.3 |
Овощное рагу |
120
|
69.8 | 1.9 | 2.2 | 10.9 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 506 | 352 | 22 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
20
|
67.6 | 1.2 | 2.2 | 10.5 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
70
|
161.7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 105 | 243 | 1 | 2 | 13 |
Итого за день | 1702 | 1424 | 78 | 44 | 133 |