Мой здоровый рацион
Yuliya Zyzina
23.03.2019 21:04

Дневник питания за 23.03.2019

Товарищи, бедааа, случился капитальный зажор. Теперь сижу и ненавижу себя, это ж надо было пойти с мужем на прогулку (( нужен совет как себя взять в руки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные Хлопья Традиционные [Геркулес]
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь с Креветками [IL Патио]
1
429 17 37.5 5.8
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)
250
512.3 29.3 25.8 44
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)
100
0 0.1 0 0
Лепёшка с Сыром [Красноярский Хлеб]
100
288 10.6 11.5 34.9
Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон]
1
338 6.9 17.6 50.5
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мира 23.03.2019 21:27
Ничего страшного не случилось,похудеете на день позже и не нужно себя ненавидеть :rose:

Yuliya Zyzina 23.03.2019 21:37
Мира, спасибо за поддержку. Чувствую себя грузовиком,думаю что еще завтра ничего есть не смогу(((

Мира 23.03.2019 21:42
 1 
Yuliya Zyzina, удовольствие получили? От прогулки,от вкусняшки :) вот и сохраните хорошее настроение,а завтра снова в дефицит и худейте себе дальше))

Yuliya Zyzina 23.03.2019 21:45
Мира, ой получилааа, было весело и вкусно.:хорошо: завтра беру себя в руки:exercise:

Мира 23.03.2019 21:47
Yuliya Zyzina, вот и умница! Это правильно :)

Людмила 23.03.2019 22:03
Извините меня, но очень интересно, Ролтон после мантов и Цезаря? Ладно бы ещё что-нибудь вкусненькое. Что сделано, то сделано, не беда) В мантах итак тесто... или я чего-то не понимаю?

Yuliya Zyzina 23.03.2019 22:13
Людмила, был не Ролтон, а реально домашняя лапша, в Чайхоне #1, она очень вкусная. Сначала был салат, потом была лапша и после меня было не остановить и я добила все тремя мантиками, залила чаем и успокоилась.

Людмила 23.03.2019 22:25
Yuliya Zyzina, тогда понятно! Мне тоже захотелось) Обязательно нужно вылазки такие делать. Сойдёт за читмил.

Yuliya Zyzina 23.03.2019 22:27
 1 
Людмила, жалко что вес после таких читмилов возвращает тебя на неделю назад, который оооочень медленно уходит

Людмила 23.03.2019 22:42
Yuliya Zyzina, думаете? Я вот 2 недели без читмилов была, а вес все там же. Вчера уже специально встряску сделала, добавила калорий. Мне кажется, даже нужно иногда.

Светлана Королева 24.03.2019 03:47
 2 
Вы не волнуйтесь, просто переступите через этот задорный день и продолжайте завтра с новыми силами. Главное не ненавидьте себя! Любите! 🥰

Yuliya Zyzina 24.03.2019 08:38
Людмила, чего и следовало ожидать - сегодня привес +500 гр, теперь неделю их сгонять буду