Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 130 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом и грибами |
150
|
128.6 | 8.6 | 3.3 | 16.2 |
Помидоры (томаты) соленые |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
69
|
63.2 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Печень с грибами |
50
|
64.6 | 6.8 | 3.3 | 2.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Итого | 414 | 477 | 37 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 200 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный |
400
|
138.4 | 6 | 4.8 | 17.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Баклажан (Варка со сливом) |
100
|
18.2 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Томатный соус, консервированный |
30
|
7.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 650 | 422 | 21 | 27 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 325 | 424 | 28 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 300 | 186 | 15 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4019 | 1649 | 105 | 74 | 133 |