Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
52
|
32.2 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
80
|
51.2 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 512 | 311 | 11 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
37
|
25.2 | 1.9 | 1.2 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 620 | 366 | 20 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа, приготовленная |
220
|
270.6 | 5 | 1 | 53.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
151
|
146.2 | 31.7 | 1.9 | 0.6 |
Аджика |
110
|
65.2 | 1.1 | 4.1 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 731 | 484 | 37 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 500 | 157 | 10 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 640 | 320 | 29 | 17 | 11 |
Итого за день | 3003 | 1640 | 109 | 51 | 173 |
Выздоравливай!