Мой здоровый рацион
Mary
22.08.2023 21:48

Дневник питания за 18.08.2023

Странно, вчера вечером просто жутко хотелось поесть, мечтала о завтраке и фантазировала, что себе приготовлю - плотное, вкусное, много! До того, вчера хотелось есть, что даже не выдержала и съела 25 грамм бри, долго думала, куда его записывать - еще в сегодня или уже в завтра.

А сегодня проснулась - и совершенно ничего не хочется. Есть. Пью воду, от мысли, что нужно готовить себе еду - тошнит. И абсолютно ничего не вызывает интереса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода "Перье" (PERRIER)
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
122
11 0.1 0.2 2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
94
111.9 2.5 9.4 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
755
203.9 5.3 0.8 43.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво 1664
480
196.8 0 0 17.8
Айсберг (салат кочанный)
96
13.4 0.9 0.1 1.7
Авокадо
52
83.2 1 7.6 1
Огурец грунтовый
72
10.1 0.6 0.1 1.8
Лимонный сок, необработанный
2
0.4 0 0 0.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Рыба дорадо
278
250.2 55 3.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
140
75.6 1 0.3 16.8
Голубика
48
18.7 0.5 0.2 3.2
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.