| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Ячневая крупа |
20
|
62.6 | 2 | 0.3 | 13.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Печень трески. Консервы |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0.2 |
| Хлебцы ржаные тонкие "щедрые" |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 411 | 393 | 12 | 22 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
250
|
86.8 | 1.3 | 6.8 | 5.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 723 | 421 | 22 | 15 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
24
|
140.2 | 5 | 12.4 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 445 | 276 | 6 | 14 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки с шампиньонами |
70
|
108.9 | 10.6 | 6.7 | 3.1 |
| Запеканка из топинамбура |
200
|
283.2 | 11 | 20.2 | 13.8 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 610 | 625 | 22 | 27 | 35 |
| Итого за день | 2389 | 1717 | 64 | 78 | 146 |