Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
238
|
95.2 | 7.1 | 2.4 | 9.5 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
23
|
113.2 | 1.2 | 5.7 | 14.6 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1261 | 208 | 8 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
122
|
135.4 | 28.6 | 1.4 | 0 |
Омлет |
115
|
165.1 | 10 | 12.3 | 3.5 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 437 | 380 | 44 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
11
|
58.6 | 0.8 | 3.4 | 6.3 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 179 | 278 | 9 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
20
|
38.8 | 5.7 | 1.6 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
60
|
34.2 | 0.8 | 2.5 | 2 |
Капустный салат |
65
|
38 | 1 | 2.3 | 3.2 |
Итого | 249 | 216 | 11 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
121
|
62.9 | 1 | 0.2 | 12.8 |
Киви |
88
|
41.4 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
8
|
43.8 | 0.5 | 2.8 | 4.4 |
Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 932 | 231 | 3 | 8 | 31 |
Итого за день | 3058 | 1314 | 77 | 57 | 113 |