Дневник питания за 06.12.2018

Это работает ? Хочу тоже попробовать.

Ann, завтра утром напишу вам на сколько это работает. Я не сомневаюсь.

Валентина, у меня сейчас тоже эксперимент. Завтра попробую. Пишите, обязательно и вечером и на след день. Посмотрим.

Ann, Хорошо.

Если сьели на ДР всего понемногу, то зачем тогда низкокалорийная разгрузка? Не наказывайте себя, питайтесь как обычно)

Julia, Хотела , утром думаю :как быть, но все таки решила денек на разгрузке побыть. Все нормально.

Валентина, доброе утро! Как ваша разгрузка прошла? Я тоже ходила на день рождения особого выбора еды не было, ела что было приготовлено в том числе и кусок торта, не хотелось выглядеть как-то ущербно )) как буд-то во всем себя ограничиваю. После этого на утро решила попробовать разгрузиться по вашей схеме. Но у меня не получается разгрузка на каше, организм привык и не хочется более двух порций углеводов в день и молочки тоже много не лезет. Одна порция углеводов (50-60 гр сухой гречки) у меня была утром , вторая (40-50гр) в обед без молочки, а вечером уже кефир нежирный с отрубями. Остальное все время ела овощи (огурец, кабачек сырой, кунжут, зел горошек, стручек фасоли, красный лук, перец) салатом с маслом в разных комбинациях. После долгого отсутствия сладкого и последующего поедания торта, состояние не очень, никакого удовольствия от сладкого не получила, первый день на утро вес намного стал больше, сил не было, и лень было даже идти на тренировку хотелось просто спать до обеда как тюлень и есть всякие гадости типа печеньев, на меня это не похоже. Устроила разгрузочный день. Сходила через силу в зал, сегодня еще не взвешивалась, но уже лучше себя чувствую )) .

Короче вот такие результаты: После разгрузочного дня потеряла 500 гр. Надеялась на большее. Вчера был нормальный день в питании, но вес почему то тот же 95,6. Но ничего страшного, я не переживаю. У меня так бывает . Дня два стоит , потом сброс. Главное процесс идет.