| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
40
|
104.8 | 5.7 | 7.2 | 3.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Кальмар (Варка без слива) |
8
|
7.3 | 1.3 | 0.2 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль» |
1
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
5
|
4.8 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 773 | 381 | 18 | 24 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
18
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Смородина тертая |
40
|
112.3 | 0.1 | 0 | 27.6 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
36.7 | 8 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 503 | 425 | 16 | 9 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| щи кислые наши |
200
|
46.2 | 2.4 | 2.2 | 4 |
| Итого | 800 | 48 | 2 | 2 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| цветная капуста запеченая с сыром, наша |
100
|
68.1 | 5.8 | 3.6 | 2.9 |
| Итого | 300 | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Свекла (Варка со сливом) |
80
|
24.8 | 1.1 | 0.1 | 4.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Треска (Жарка) |
50
|
27.6 | 6.5 | 0.2 | 0 |
| лечо без моркови наше |
50
|
38.9 | 0.6 | 2.2 | 4.1 |
| пюре картофельное наше |
60
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 7.3 |
| Итого | 253 | 151 | 10 | 4 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2,0% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
36.7 | 8 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 340 | 254 | 42 | 3 | 10 |
| Итого за день | 2969 | 1331 | 95 | 47 | 125 |