Мой здоровый рацион
Лилия
21.02.2019 23:51

Дневник питания за 21.02.2019

Сегодня я превзошла сама себя.Все время хотелось есть, а когда испекла запеканку,то не устояла и все съела. Одно радует-не похудею, но и не поправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
23
141 1 15.1 0.3
Картофель отварной по 1-206
99
74.3 2 0.4 15.6
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152.1 12.9 10.8 1.2
Курица отварная, по 2-4
32
78.1 7.2 5.4 0
Суп-пюре из рисовой крупы по 1-186
237
113.8 3.3 3.1 18.2
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлеб ржаной из сеяной муки
59
123.9 2.9 0.6 26.4
паштет из свиной печени
59
201.7 7.3 16.9 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней
114
244.3 19.6 6.7 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творожная с вишней
184
394.3 31.6 10.9 41.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.