Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
73.6 | 4 | 4.8 | 2.8 |
Итого | 680 | 411 | 40 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 233 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёные овощи с яйцом |
250
|
158.8 | 6.3 | 7.5 | 14.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисово-пшеничный батончик |
10
|
40.9 | 0.9 | 0.9 | 7.1 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 315 | 14 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушёные овощи с яйцом |
330
|
209.6 | 8.3 | 9.9 | 19.5 |
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
230
|
308.2 | 33.6 | 17.6 | 4.1 |
Крыжовник |
180
|
81 | 1.3 | 0.4 | 16.4 |
Итого | 1190 | 598 | 43 | 27 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
Итого | 520 | 435 | 17 | 9 | 66 |
Итого за день | 3313 | 1783 | 116 | 78 | 141 |