| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
25
|
69.5 | 2.1 | 1.4 | 12.9 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87.5 | 6.5 | 6.7 | 0 |
| Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 559 | 324 | 13 | 15 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из курицы, по 2-8 |
200
|
262 | 12 | 16 | 17 |
| Вино, столовое, красное |
120
|
102 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 533 | 14 | 27 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр, рикотта, из цельного молока |
50
|
87 | 5.6 | 6.5 | 1.5 |
| Йогурт фруктовый, обезжиренный |
20
|
19 | 0.9 | 0 | 3.8 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Итого | 970 | 374 | 8 | 19 | 43 |
| Итого за день | 2504 | 1232 | 37 | 62 | 109 |